维生素b12的食物有哪些
2025-09-25
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维生素B12主要存在于动物性食物中，包括红肉、家禽、鱼类、贝类、奶制品、鸡蛋和奶制品。此外，某些发酵食品如发酵豆制品和某些酵母也含有维生素B12。然而，大多数植物性食物中不含维生素B12，素食者需要通过补充剂或强化食品来满足需求。
小草
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