晚睡晚起对身体有危害吗?

2025-09-25

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晚睡晚起对身体确实存在一定的危害。首先，这种作息习惯可能导致生物钟紊乱，影响正常的生理功能。其次，晚睡晚起可能导致睡眠不足，影响大脑和身体的恢复，降低免疫力，容易生病。此外，晚睡晚起还可能影响内分泌系统，导致激素水平失衡，进而影响身体健康。长期晚睡晚起还可能导致肥胖、心血管疾病等健康问题。因此，保持良好的作息习惯，早睡早起，对身体的健康至关重要。