突然心跳加快怎么缓解

2025-09-25

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当突然心跳加快时，可以采取以下方法进行缓解：首先，保持冷静，避免因紧张情绪加重心跳加速。然后，进行深呼吸，慢慢吸气，使肺部充满空气，然后缓慢呼气，这有助于放松身体和减缓心跳。接着，尝试进行渐进性肌肉松弛法，从头部开始，逐渐放松身体的每个部位，直至脚部。此外，可以喝一杯温水，有助于稀释血液，降低心跳速度。最后，如果心跳持续加快且伴有其他不适症状，应及时就医，以排除潜在的健康问题。