为什么经常说梦话

2025-09-25

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梦话，又称梦呓，是一种在睡眠过程中不自觉地说话的现象。这种现象通常发生在深度睡眠阶段，尤其是快速眼动（REM）睡眠阶段。梦话的原因可能有很多，包括精神压力、焦虑、疲劳、药物副作用、遗传因素等。当一个人在白天经历了很多压力或情绪波动时，大脑在睡眠过程中可能会试图处理这些情绪，从而导致梦话。此外，疲劳和睡眠不足也可能导致大脑在睡眠过程中无法完全放松，从而引发梦话。虽然梦话通常不会对健康造成严重影响，但如果梦话频繁发生，可能需要关注潜在的精神健康问题，并寻求专业帮助。