晚上困得很但是睡不着是什么原因

2025-09-25

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晚上困得很但是睡不着可能是由多种原因导致的。首先，生活作息不规律，如熬夜、晚睡等，可能导致生物钟紊乱，使人难以入睡。其次，精神压力过大，如工作、学习等方面的压力，可能导致大脑过度兴奋，难以放松。此外，不良的生活习惯，如过度使用电子产品、饮食不当等，也可能影响睡眠质量。最后，某些疾病或生理因素，如失眠症、更年期等，也可能导致晚上困得很但睡不着。要解决这个问题，需要从调整作息、减轻压力、改善生活习惯等多方面入手。