褪黑素的功效
2025-09-25
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褪黑素是一种内源性激素，主要由松果体分泌，具有调节生物钟、改善睡眠质量、延缓衰老、增强免疫力等功效。它在调节人体昼夜节律、促进睡眠、缓解时差反应等方面发挥重要作用。此外，褪黑素还具有抗氧化、抗炎、抗癌等潜在健康益处，有助于维护身体健康。然而，褪黑素的补充需根据个人需求和医生建议，过量使用可能带来副作用。
