甜瓜有哪些营养物质

2025-09-25

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甜瓜，又称香瓜或哈密瓜，是一种常见的水果，含有丰富的营养物质。首先，甜瓜中含有大量的水分，约占其重量的90%左右，有助于保持身体的水分平衡。其次，甜瓜富含多种维生素，如维生素A、维生素C和维生素B群，这些维生素有助于增强免疫力、促进新陈代谢和维持皮肤健康。此外，甜瓜还含有矿物质，如钾、钙、磷和镁等，这些矿物质对维持骨骼健康和心血管功能具有重要作用。甜瓜中的膳食纤维有助于改善肠道功能，预防便秘。最后，甜瓜还含有抗氧化物质，如β-胡萝卜素和类黄酮，这些物质有助于抵抗氧化应激，保护细胞免受损伤。总之，甜瓜是一种营养丰富的水果，适量食用对身体健康有益。