酸奶有什么营养价值

2025-09-25

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酸奶是一种营养丰富的食品，具有多种对人体有益的营养价值。首先，酸奶含有丰富的蛋白质，这些蛋白质易于消化吸收，有助于维持人体正常生理功能。其次，酸奶中的乳酸菌有助于调节肠道菌群平衡，促进肠道健康。此外，酸奶还富含钙、磷、锌等矿物质，有助于骨骼和牙齿的发育。酸奶中的维生素B群也有助于新陈代谢和能量产生。最后，酸奶中的益生菌还有助于增强免疫力，抵抗疾病。总之，酸奶是一种健康美味的食品，适合各个年龄段的人群食用。