酸奶热性还是凉性的
2025-09-25
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酸奶，作为一种常见的乳制品，其性质介于热性和凉性之间。从中医的角度来看，酸奶属于温和性食物，既不过于热性，也不过于凉性。酸奶的温和性质主要得益于其发酵过程中产生的乳酸菌，这些有益菌有助于调节肠道菌群平衡，促进消化。同时，酸奶中的蛋白质、钙、磷等营养成分也有助于增强人体免疫力。然而，酸奶在某些情况下可能会表现出一定的凉性，如在冷藏保存时，可能会对脾胃虚寒的人群产生不良影响。因此，适量饮用酸奶，根据个人体质和需求调整摄入量，是保持健康的关键。
