睡觉睡不着老是乱想

2025-09-25

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睡觉时睡不着，老是乱想，可能是由于多种原因导致的。首先，可能是生活压力过大，导致精神紧张，难以放松。其次，可能是生活习惯不良，如晚上过度使用电子产品，导致大脑兴奋，难以入睡。此外，可能是身体健康问题，如患有失眠症等。要解决这个问题，可以尝试调整生活习惯，如晚上避免过度使用电子产品，保持规律的作息时间。同时，可以尝试进行一些放松身心的活动，如深呼吸、瑜伽、冥想等。如果情况严重，建议寻求专业医生的帮助。