失眠多梦是怎么回事
2025-09-25
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失眠多梦是一种常见的睡眠障碍现象，通常表现为入睡困难、夜间易醒、早醒或睡眠不深等。其原因可能多种多样，包括生活压力、情绪波动、生物钟紊乱、环境因素等。此外，个体的生理和心理状况也可能导致失眠多梦，如焦虑、抑郁、荷尔蒙失衡等。长期失眠多梦可能对身体健康产生负面影响，如影响免疫系统、记忆力、情绪稳定等。因此，对于失眠多梦问题，建议寻求专业医生的帮助，通过调整生活习惯、改善睡眠环境、进行心理疏导等方法来改善睡眠质量。同时，保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，也是预防和缓解失眠多梦的重要措施。
