圣女果一天可以吃多少

2025-09-25

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圣女果，又称樱桃番茄，是一种营养丰富的水果。适量食用圣女果对身体健康有益，但摄入过多也可能导致消化不良等问题。一般来说，成年人每天食用圣女果的量建议在200克左右，即约10-15颗。这个量可以满足人体对维生素C、钾等营养素的需求，同时避免摄入过多的糖分。当然，具体摄入量还需根据个人的身体状况、饮食习惯和营养需求来调整。如果有特殊疾病或身体状况，建议在医生或营养师的指导下进行饮食调整。总之，适量食用圣女果，既能享受其美味，又能为身体提供所需的营养。