石斛怎样泡水喝

2025-09-25

9 阅读

石斛泡水喝是一种简单且有益的养生方法。首先，选取适量新鲜或干燥的石斛，一般3-5克即可。将石斛放入杯中，然后倒入适量的热水，水温最好在80-90摄氏度，以充分释放石斛中的营养成分。接下来，盖上杯盖，让石斛在热水中浸泡约5-10分钟。这样，石斛的有效成分就会溶解在水中，形成一杯营养丰富的石斛水。泡好的石斛水呈淡黄色，口感清新，具有滋阴润燥、养胃生津等功效。可根据个人口味，适量加入蜂蜜或冰糖，增加口感。需要注意的是，石斛性寒，脾胃虚寒者应适量饮用。