生吃柠檬有什么好处和坏处

2025-09-25

20 阅读

生吃柠檬具有多种好处和一些潜在的坏处。首先，柠檬富含维生素C，有助于增强免疫力，预防感冒。此外，柠檬中的柠檬酸有助于消化，促进新陈代谢。柠檬还具有抗氧化作用，有助于抵抗自由基，延缓衰老。然而，生吃柠檬也有一些潜在的坏处。柠檬酸含量较高，过量食用可能对牙齿造成损害，导致牙釉质软化。此外，柠檬的酸性可能刺激胃黏膜，对胃酸过多或胃溃疡患者不利。因此，在享受柠檬带来的健康益处时，也要注意适量食用，避免过量。