神经衰弱睡不着
2025-09-25
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神经衰弱是一种常见的精神障碍，表现为精神疲劳、注意力不集中、记忆力减退等症状。当患者出现睡不着的情况时，首先要保持良好的作息习惯，避免过度劳累。其次，可以尝试进行一些放松训练，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，以缓解紧张情绪。此外，保持一个舒适的睡眠环境，避免噪音和光线干扰，也有助于改善睡眠质量。如果症状持续严重，建议寻求专业医生的帮助，进行针对性的治疗。
