什么是凉性水果

2025-09-25

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凉性水果，是指在中医理论中，具有清热、解毒、生津止渴等作用的水果。这类水果通常性寒凉，对于身体燥热、火气旺盛的人群具有很好的调节作用。凉性水果的种类繁多，包括西瓜、梨、香蕉、柚子、草莓、猕猴桃等。它们含有丰富的水分、维生素和矿物质，有助于补充人体所需的营养，同时还能缓解疲劳、改善睡眠质量。然而，凉性水果并非适合所有人群，体质偏寒、脾胃虚弱的人应适量食用，以免加重身体的寒气。在日常生活中，合理搭配各种性质的水果，有助于保持身体健康。