什么食物含蛋白质最多
2025-09-25
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蛋白质是人体必需的重要营养素，对于生长发育、细胞修复和免疫功能等方面具有重要作用。食物中富含蛋白质的种类繁多，其中含量最高的当属动物性食品。例如，鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉（如牛肉、猪肉、羊肉）等都是蛋白质的优质来源。这些食物中的蛋白质含有人体所需的全部必需氨基酸，易于消化吸收。此外，植物性食品中也有一些富含蛋白质的食材，如大豆、豆腐、豆浆等大豆制品，以及坚果类如杏仁、核桃等。在日常饮食中，合理搭配动物性和植物性蛋白质来源，有助于满足人体对蛋白质的需求，保持身体健康。
