什么食物的热量低
2025-09-25
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低热量食物通常指每100克食物中热量低于40大卡的食品。这些食物不仅有助于控制体重，还能提供丰富的营养。例如，蔬菜中的黄瓜、西红柿和生菜，它们含有较低的热量和高纤维，有助于增加饱腹感。水果如苹果、橙子和葡萄柚也是低热量的选择，它们含有丰富的维生素和矿物质。此外，全谷物、豆类和瘦肉也是低热量食物的代表，它们能提供持久的能量和必需的蛋白质。在选择低热量食物时，应注重食物的营养价值和饱腹感，以实现健康饮食的目标。
