什么维生素可以减脂肪
2025-09-25
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维生素在减肥过程中起着重要作用，但并非直接减脂肪。维生素B群，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素），对新陈代谢和能量转换至关重要。它们帮助身体将食物转化为能量，从而提高新陈代谢率，有助于燃烧脂肪。维生素D也与减肥有关，因为它有助于调节体内钙的水平，影响脂肪细胞的生长。此外，维生素C和E具有抗氧化作用，有助于减少氧化应激，这可能有助于减轻体重。然而，减肥最有效的方法是均衡饮食和规律运动，维生素只是辅助手段。
