三十多岁的男人性功能下降怎么办

2025-09-25

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面对三十多岁的男性性功能下降问题，首先需要保持积极的心态，不要过分焦虑。可以尝试通过调整生活方式来改善，比如保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜；合理饮食，多吃富含锌、硒等对男性生殖系统有益的食物；适当进行体育锻炼，增强体质。此外，可以尝试减轻生活和工作压力，避免过度劳累。如果情况没有改善，建议及时就医，寻求专业的医生帮助，进行针对性的治疗。同时，保持良好的心理状态，与伴侣进行沟通，增进彼此的了解和信任，也有助于改善性功能。