什么水果含糖量低

2025-09-25

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水果含糖量的高低因品种和成熟度而异，但总体而言，一些水果的含糖量相对较低。例如，柠檬、酸橙、柚子和草莓等水果的含糖量通常较低，每100克中糖分含量在5克左右。此外，一些浆果类水果如黑莓、覆盆子和蓝莓等也具有较低的糖分，每100克中糖分含量在5-10克之间。这些水果不仅含糖量低，而且富含维生素、矿物质和抗氧化剂，对健康有益。然而，即使是含糖量低的水果，过量摄入也可能导致糖分摄入过多，因此建议适量食用。