如何知道自己是不是抑郁

2025-09-25

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要判断自己是否患有抑郁症，首先需要关注自己的心理和生理状况。抑郁症的典型症状包括持续的情绪低落、兴趣丧失、睡眠和食欲改变、疲劳、注意力不集中、自我评价过低等。此外，持续时间也是一个重要因素，如果这些症状持续两周以上，可能表明存在抑郁倾向。然而，自我诊断并不可靠，建议寻求专业心理医生或精神科医生的帮助，通过专业评估和诊断来确定是否患有抑郁症。同时，与亲朋好友交流，分享自己的感受，也是了解自身情绪状态的重要途径。