如何改掉拖延症的毛病

2025-09-25

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要改掉拖延症，首先需要认识到拖延带来的负面影响，并设定明确的目标。然后，制定详细的计划并分阶段实施，逐步克服拖延。同时，培养自律和时间管理能力，合理安排时间，避免过度压力。保持积极的心态，鼓励自己及时完成任务。最后，可以寻求他人帮助和监督，增强自我控制力，逐步养成良好的习惯。通过这些方法，可以有效地克服拖延症，提高生活和工作效率。