如何预防高血糖
2025-09-25
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预防高血糖是一个综合性的过程，需要从多个方面进行调整和改善。首先，保持健康的饮食习惯至关重要，应选择低糖、低脂、高纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果和全谷物。其次，增加运动量，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，有助于提高身体对胰岛素的敏感性。此外，保持良好的体重，避免肥胖，因为肥胖是高血糖的一个重要危险因素。定期检查血糖水平，以便及时发现并采取措施。最后，戒烟限酒，因为这些不良习惯会影响血糖的稳定。通过这些方法，可以有效地预防高血糖，降低患病风险。
