如何测试自己是否抑郁

2025-09-25

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要测试自己是否抑郁，首先可以自我观察情绪和行为的变化。注意自己是否长时间感到悲伤、沮丧或失去兴趣，以及是否出现睡眠、食欲、注意力和精力的异常。其次，可以进行一些在线的抑郁症自评量表，如贝克抑郁量表（BDI）或患者健康问卷（PHQ-9），这些量表可以帮助评估抑郁症状的严重程度。然而，这些量表不能替代专业医生的诊断。如果你的自评结果表明可能存在抑郁症状，建议尽快咨询专业心理医生或精神科医生进行详细评估和诊断。请记住，抑郁症是一种可以治疗的疾病，及时寻求帮助是非常重要的。