乳酸堆积还能继续运动吗
2025-09-25
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乳酸堆积是指在剧烈运动过程中，肌肉细胞内乳酸的产生速度超过了其清除速度，导致乳酸在肌肉中积累的现象。尽管乳酸堆积可能会引起肌肉疲劳、酸痛等症状，但在一定程度上，人们仍然可以继续进行运动。这是因为人体具有一定的适应能力，可以在乳酸堆积的情况下，通过调整运动强度、呼吸节奏等方式，缓解乳酸的影响。然而，如果乳酸堆积过多，可能会对肌肉和关节造成损伤，因此，在运动过程中要注意适度，避免过度劳累。同时，适当的休息和恢复也是非常重要的，可以帮助身体更快地清除乳酸，减少乳酸堆积带来的不适。
