乳清蛋白和大豆蛋白哪个好
2025-09-25
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乳清蛋白和大豆蛋白各有优势,选择哪个更好取决于个人需求和偏好。乳清蛋白含有较高生物价值的氨基酸,易于消化吸收,适合增肌和运动恢复。而大豆蛋白是植物性蛋白,不含胆固醇,适合素食者和需要控制胆固醇摄入的人群。建议根据个人饮食习惯、健康状况和目标需求来选择适合自己的蛋白质来源。