乳果糖一天吃几次

2025-09-25

29 阅读

乳果糖是一种低聚糖，具有促进肠道益生菌生长、改善肠道环境、预防便秘等作用。关于乳果糖的摄入量，具体摄入量可以根据个人需求和身体状况进行调整。需要注意的是，乳果糖摄入过量可能会导致腹泻等不适症状，因此应适量摄入。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群在摄入乳果糖前应咨询医生或营养师的建议。总之，合理摄入乳果糖有助于维护肠道健康，但过量摄入可能会带来不良影响。