乳房胀痛怎么缓解

2025-09-25

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乳房胀痛是一种常见的生理现象，主要与激素水平变化有关。要缓解乳房胀痛，首先要注意保持心情舒畅，避免情绪波动。其次，保持乳房清洁，避免局部感染。此外，适当进行乳房按摩，可以促进血液循环，缓解胀痛。在饮食上，应避免摄入过多高脂肪、高盐分的食物，多吃富含维生素E的食物，如坚果、绿叶蔬菜等。若胀痛严重，可在医生指导下适当服用药物，如布洛芬等。同时，穿着合适的内衣，避免过紧或过松，也有助于缓解乳房胀痛。