如何确定自己是否抑郁
2025-09-25
10 阅读
确定自己是否抑郁需要关注以下几个方面：首先，观察自己的情绪状态，如持续的低落、悲观、失去兴趣等；其次，注意自己的生理反应，如失眠、食欲不振、疲劳等；再者，评估自己的社交功能，如与他人交往减少、避免社交活动等；最后，关注自己的思维模式，如消极、自责、对未来感到绝望等。如果以上症状持续时间较长（通常为两周以上），并严重影响日常生活，建议寻求专业心理医生或心理咨询师的帮助进行评估和诊断。同时，保持与亲朋好友的沟通，分享自己的感受，寻求支持和理解。
