人体怎样补充一氧化氮

2025-09-25

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一氧化氮（NO）是一种重要的信号分子，人体可以通过多种途径补充。首先，人体可以通过摄入富含L-精氨酸的食物，如鱼类、坚果、豆制品等，促进内源性一氧化氮的生成。其次，适量运动可以刺激血管内皮细胞释放一氧化氮，改善血液循环。此外，保持健康的生活习惯，如戒烟、限制酒精摄入、控制体重等，也有助于维持一氧化氮的正常水平。然而，过量补充一氧化氮可能带来副作用，因此建议在医生指导下进行。