人体所需的微量元素主要有什么
2025-09-25
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人体所需的微量元素主要包括铁、锌、铜、碘、硒、铬、钼、钴等。这些微量元素在人体内的含量虽然很少，但它们对维持生命活动和身体健康具有重要作用。铁是血红蛋白和肌红蛋白的组成部分，有助于输送氧气；锌对免疫系统、生殖系统和皮肤健康至关重要；铜参与多种酶的合成，对神经系统和骨骼健康有益；碘是甲状腺激素的主要成分，对新陈代谢和生长发育有重要作用；硒具有抗氧化作用，保护细胞免受损伤；铬有助于调节血糖水平；钼是某些酶的辅助因子，参与代谢过程；钴是维生素B12的组成部分，对红细胞生成和神经系统功能有影响。保持均衡饮食，确保摄入足够的微量元素，有助于维护身体健康。
