人体七大营养素
2025-09-25
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人体七大营养素是维持生命和健康的重要物质基础。它们分别是碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、水和膳食纤维。碳水化合物是人体能量的主要来源，脂肪则为人体提供能量储备和维持细胞膜的完整性。蛋白质是构成人体细胞和组织的基本物质，对生长发育和修复损伤至关重要。维生素和矿物质参与人体各种生理功能，对维持正常代谢和免疫功能具有重要作用。水是人体最基本的组成部分，对调节体温、运输营养物质和排泄废物等生理过程至关重要。膳食纤维有助于维持肠道健康，促进肠道蠕动，预防便秘。这七大营养素相互作用，共同维护人体的健康和正常生理功能。
