如何检测自己是否抑郁

2025-09-25

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要检测自己是否抑郁，首先可以关注自己的情绪变化。抑郁症患者通常表现出持续的低落情绪、兴趣丧失、精力减退等症状。其次，观察自己的睡眠和食欲是否受到影响，抑郁症患者可能会出现失眠或多梦、食欲减退或暴饮暴食等问题。再者，注意自己的思维和行为模式，抑郁症患者可能会有消极思维、自责、对未来感到绝望等表现。最后，如果以上症状持续时间较长，严重影响日常生活和社交，建议寻求专业心理医生或心理咨询师的帮助进行评估和诊断。请记住，自我诊断并不准确，专业评估和治疗才是关键。