热量高的水果有哪些
2025-09-25
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热量高的水果主要包括一些热带水果和部分常见水果。这些水果的热量主要来源于其所含的糖分、脂肪和蛋白质。例如，香蕉是一种热量较高的水果，每100克香蕉大约含有90卡路里。此外，榴莲也是一种热量很高的水果，每100克榴莲含有147卡路里。其他热量较高的水果还包括菠萝蜜、芒果、荔枝、龙眼等。这些水果虽然热量较高，但它们也富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质，适量食用对身体健康有益。然而，对于需要控制热量摄入的人来说，应适量食用这些热量高的水果，以免摄入过多的热量。
