热量低的水果

2025-09-25

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热量低的水果是指那些在单位质量下所含热量较低的水果，这些水果对于控制体重和保持健康饮食具有重要意义。一些常见的低热量水果包括苹果、梨、橙子、柚子、草莓、蓝莓、葡萄柚、猕猴桃、西瓜和西红柿等。这些水果不仅热量低，而且富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，有助于提高饱腹感，减少对高热量食物的摄入。此外，低热量水果还具有抗氧化、降低胆固醇、预防心血管疾病等多种健康益处。在日常饮食中，适当增加低热量水果的摄入，有助于实现均衡营养，促进身体健康。