苹果的热量是多少

2025-09-25

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苹果的热量因品种、大小和成熟度而异，但通常来说，一个中等大小的苹果（约180克）大约含有95卡路里的热量。苹果的热量主要来源于其所含的天然糖分，如果糖和葡萄糖，这些糖分可以为人体提供能量。此外，苹果还含有一定量的膳食纤维，有助于增加饱腹感，从而减少对其他高热量食物的摄入。苹果的热量相对较低，因此在减肥或控制体重的人群中，苹果是一种受欢迎的健康零食选择。同时，苹果还富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钾和抗氧化剂，对维持身体健康具有积极作用。