心脏不好的人平时吃什么好
2025-09-25
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心脏不好的人在日常生活中应注重饮食调整，以降低心血管疾病的风险。首先，应增加富含omega-3脂肪酸的食物摄入，如深海鱼类（三文鱼、金枪鱼等）、亚麻籽和核桃等，这些食物有助于降低胆固醇和血压。其次，多吃新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、菠菜、苹果和橙子等，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持心血管健康。此外，适量摄入全谷物、豆类和坚果，这些食物富含有益心脏的纤维和抗氧化剂。减少食盐摄入，避免高脂肪、高糖和加工食品，以降低心血管疾病的风险。最后，保持适量运动和良好的生活习惯，有助于改善心脏功能。
