吃南瓜子有什么好处

2025-09-25

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吃南瓜子具有多种好处，首先，南瓜子富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，有助于提供人体所需的营养。其次，南瓜子中的锌元素对男性生殖系统有益，有助于提高生育能力。此外，南瓜子中的硒元素具有抗氧化作用，有助于预防心血管疾病和癌症。南瓜子还含有丰富的膳食纤维，有助于改善肠道功能，预防便秘。最后，南瓜子中的多酚类物质具有抗炎和抗菌作用，有助于增强免疫力。总之，适量食用南瓜子对身体健康有诸多益处。