怎么延长射精时间

2025-09-25

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延长射精时间可以通过多种方法实现，首先，了解自己的身体反应和敏感区域，避免过度刺激。其次，可以尝试使用延时喷剂或润滑剂，以降低敏感度。此外，进行锻炼，如凯格尔运动，可以增强盆底肌肉，有助于控制射精。在性行为过程中，可以采用“启停法”，即在感觉快要射精时暂停性行为，等待兴奋度降低后再继续。还可以尝试改变性行为的姿势，以减轻对敏感区域的压力。最后，保持良好的心理状态，避免焦虑和紧张，也有助于延长射精时间。