做梦是深度睡眠吗

2025-09-25

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做梦并不是深度睡眠，而是发生在快速眼动（REM）睡眠阶段的一种现象。深度睡眠，又称为非快速眼动（NREM）睡眠，主要发生在睡眠周期的前三个阶段，是身体恢复和修复的关键时期。而快速眼动睡眠阶段，大脑活动增加，眼球快速移动，此时人们容易做梦。做梦有助于巩固记忆、处理情绪和提高创造力。虽然做梦和深度睡眠都属于睡眠过程，但它们发生在不同的阶段，具有不同的生理功能。