鸡蛋壳补钙吗

2025-09-25

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鸡蛋壳确实具有补钙的作用。鸡蛋壳主要由碳酸钙组成，这是一种人体容易吸收的钙质。将鸡蛋壳洗净、晾干并研磨成粉末后，可以作为补钙的辅助食品。然而，鸡蛋壳中的钙质含量相对较低，不能完全依赖它来满足人体对钙的需求。此外，鸡蛋壳可能含有一些细菌和污染物，因此在食用前需要确保其清洁和安全。总的来说，鸡蛋壳可以作为一种补钙的辅助手段，但最好与其他富含钙的食物和补充剂一起使用，以确保人体获得足够的钙质。