谷维素的作用和副作用
2025-09-25
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谷维素，也称为维生素B7或生物素，是一种水溶性维生素，对人体健康具有重要作用。它参与细胞生长、分裂和能量产生，对维持皮肤、头发、指甲健康以及神经系统功能至关重要。此外，谷维素还有助于脂肪、碳水化合物和蛋白质的代谢，对维持正常血糖水平和心血管健康也有积极作用。然而，谷维素的副作用相对较少，通常在过量摄入时才会出现。可能的副作用包括过敏反应、皮疹、胃肠不适等。但这些症状通常在停止摄入或减少剂量后会消失。总的来说，谷维素是一种安全且有效的营养素，只要按照推荐剂量摄入，就可以为人体带来诸多健康益处。
