鱼油什么时候吃最好

2025-09-25

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鱼油是一种富含ω-3脂肪酸的健康补品，对人体具有多种益处。为了最大限度地发挥鱼油的功效，选择最佳的服用时间至关重要。一般来说，鱼油最好在餐后服用，因为食物可以帮助提高鱼油的吸收率。此外，鱼油在早晨或晚上服用均可，但建议避免在空腹时服用，以免引起胃部不适。有些人可能会选择在早餐后服用，因为这样可以为一天的活动提供能量；而有些人则可能选择在晚餐后服用，以帮助改善睡眠质量。总之，根据自己的生活习惯和需求来选择最佳的服用时间，才能更好地发挥鱼油的保健作用。