血压高能跑步吗

2025-09-25

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高血压患者在跑步前应咨询医生的意见。如果血压控制在正常范围内，且没有其他并发症，可以适度进行跑步锻炼。跑步有助于降低血压，改善心血管健康。但要注意运动强度，避免剧烈运动，以免血压波动过大。建议选择慢跑或快走等低强度有氧运动，每次运动时间控制在30分钟左右，每周3-5次。运动过程中要注意身体反应，如出现头晕、心慌等症状，应立即停止运动并就医。同时，保持良好的生活习惯，合理饮食，控制盐分摄入，有助于血压控制。