提肛是什么

2025-09-25

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提肛，又称为肛门收缩运动，是一种通过有意识地收紧和放松肛门肌肉来锻炼盆底肌肉的简单运动。这种运动对于预防和治疗痔疮、便秘、尿失禁等盆底功能障碍性疾病具有积极作用。提肛运动可以随时随地进行，不受时间和地点的限制，是一种简单易行的保健方法。通过长期坚持，可以增强肛门肌肉的收缩力，提高肛门的紧闭能力，有助于改善肠道功能，促进排便，减轻便秘症状。同时，提肛运动还可以增强盆底肌肉的支撑力，预防和改善尿失禁等问题。总之，提肛运动是一种有益于身体健康的简单运动，值得大家尝试和坚持。