苹果热量高吗

2025-09-25

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苹果的热量相对较低，通常一个中等大小的苹果（约180克）大约含有95卡路里。苹果中的热量主要来源于其所含的天然糖分和果糖，但相较于其他水果，苹果的热量并不算高。此外，苹果富含膳食纤维、维生素和矿物质，这些营养成分对人体健康有很多益处。膳食纤维有助于消化系统的健康，同时可以增加饱腹感，有助于控制饮食。苹果中的抗氧化剂有助于抵抗自由基，保护身体免受氧化应激的损害。因此，苹果可以作为一种低热量、营养丰富的水果，适量食用对健康有益。