钙片早上吃好还是晚上吃好
2025-09-25
12 阅读
钙片的服用时间因个体差异和生活习惯而有所不同，但一般来说，晚上服用钙片可能更为合适。首先，晚上人体对钙的吸收能力较强，因为夜间人体处于休息状态，新陈代谢较慢，有利于钙的吸收和利用。其次，晚上服用钙片有助于改善睡眠质量，因为钙具有镇静和安神的作用。然而，这并不是绝对的，有些人早上服用钙片也能获得良好的效果。因此，建议根据个人的生活习惯和身体状况来选择服用时间。同时，服用钙片时还应注意与其他营养素的配合，如维生素D，以提高钙的吸收率。
