减肥期间可以吃的零食有哪些

2025-09-25

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在减肥期间，可以选择一些低热量、低脂肪、高纤维的零食，如坚果（适量）、水果（如苹果、橙子、葡萄柚）、蔬菜（如胡萝卜、黄瓜、西红柿）、全麦饼干、酸奶（低脂或无糖）、爆米花（无油无糖）、豆腥（如绿豆、黑豆）等。这些零食不仅能够满足口腹之欲，还能提供必要的营养，同时避免过多热量的摄入，有助于控制体重。但要注意控制摄入量，避免过量食用。