胶原蛋白什么时候喝最好

2025-09-25

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胶原蛋白是一种对皮肤、关节和骨骼健康有益的蛋白质，其最佳饮用时间因个人需求和生活习惯而异。一般来说，早晨空腹时喝胶原蛋白效果较好，因为此时胃肠道吸收能力较强，有助于胶原蛋白的吸收和利用。此外，晚上睡前喝胶原蛋白也是一个不错的选择，因为夜间是身体修复和再生的黄金时段，胶原蛋白可以帮助皮肤修复和恢复弹性。需要注意的是，胶原蛋白的摄入应适量，过量摄入可能会增加肾脏负担。同时，选择高质量的胶原蛋白产品也是非常重要的。